Pendant la période de la puberté, le corps et le cerveau d’un adolescent se développent très rapidement. C’est une période où un adolescent a le plus besoin de dormir suffisamment. De plus, un bon sommeil est indispensable pour rester en pleine forme toute la journée.
Adolescent et sommeil : pourquoi la taille du lit est-il important ?
Quand on parle de taille, on fait surtout référence à l’espace qu’il te faut pendant ton sommeil. Chaque nuit, tu fais en moyenne 40 mouvements pendant que tu dors. Pourtant, un adolescent qui dort plus profondément ne bougerait pas autant. Avec un lit plus spacieux, tu seras plus confortable et tu dormiras mieux ! Mais quelle est donc la taille idéale d’un lit pour un adolescent ? La taille idéale d’un lit une place pour un adolescent mesure 160 x 200 cm. C’est juste la taille de lit qu’il te faut pendant cette période ou ton organisme et ton esprit se développent à grande vitesse. La taille de ton lit est également une grande source de confort. Cela se traduit donc, par un sommeil plus réparateur.
Les intérêts d’avoir 8 à 10 heures de sommeil
Ados, on n’est pas tout à fait conscient de l’importance de la durée de son sommeil. On ne se soucie pas du fait de devoir se coucher à la même heure tous les soirs et la durée encore moins. Pourtant, le sommeil est vital pour le cerveau ainsi que pour le corps. Chaque adolescent a besoin d’avoir au moins 8 heures de sommeil par jour. L’idéal est de ne pas se coucher plus tard que 23 heures en semaine, comme le weekend. Donc, si toi aussi, tu as toujours l’impression d’être fatigué après l’école, dis-toi qu’il est temps que tu respectes la durée de ton sommeil et surtout l’heure de ton couchage. Après tout, plus tu dors bien, plus tu concentreras mieux pendant les cours.
Comment avoir un bon sommeil à ton âge ?
Comme nous l’avions indiqué ci-dessus, tu devrais te coucher de manière régulière, c’est-à-dire à la même heure. C’est la première clé d’un bon sommeil. Si c’est déjà le cas mais pourtant, tu te sens toujours fatigué ou bien que tu n’arrives à rester éveillé pendant les cours, alors il faut vérifier s’il est temps de changer la taille de ton lit. Je t’explique, pour avoir un bon sommeil, tu dois au moins disposer d’un ameublement dont la taille en conforme à ta morphologie. Dormir, ça n’a rien d’extraordinaire, mais dormir sur un lit spacieux et un matelas douillet affecte directement ton bien-être.
Choisis une technologie de matelas qui vous convient
Il s’agit de la matière dont le matelas est fabriqué. Cela peut être du latex, une matière connue pour être naturellement souple ou de la mousse, que l’on préfère également si l’on souhaite un couchage plus douillet et plus confortable. Enfin, il y a ce que l’on appelle le matelas à ressort. Il est parfait pour ceux qui aiment un matelas bien ferme.